Digital eye strain/ Sindromul ochilor obosiți

Ce este sindromul ochilor obosiți?

Sindromul ochilor obosiți, cunoscut și sub denumirea de Digital Eye Strain, apare din cauza utilizării prelungite a dispozitivelor digitale precum computere, telefoane mobile și tablete. Peste jumătate dintre utilizatorii de computere se confruntă cu simptomele sindromului ochilor obosiți.
Expunerea constantă la ecranele digitale poate provoca disconfort ocular și o varietate de simptome neplăcute. Această afecțiune este din ce în ce mai comună în societatea modernă, unde tehnologia digitală joacă un rol esențial în viața de zi cu zi.

Simptome și factori de risc pentru sindromul ochilor obosiți

Simptomele sindromului ochilor obosiți includ:

• oboseală oculară;
• dureri de cap;
• vedere încețoșată;
• ochi uscați sau lăcrimare excesivă;
• dureri de gât și umeri;
• sensibilitate la lumină.

Aceste simptome pot varia în intensitate și pot afecta capacitatea de a efectua sarcinile zilnice, reducând semnificativ calitatea vieții. Implementarea recomandărilor date de medicul oftalmolog poate reduce simptomele sindromului ochilor obosiți cu până la 75%.

Mai mulți factori contribuie la dezvoltarea sindromului ochilor obosiți, inclusiv:

• timpul prelungit petrecut în fața ecranelor;
• iluminarea necorespunzătoare a mediului de lucru;
• postura incorectă;
• pauzele insuficiente în timpul utilizării dispozitivelor digitale;
• reglarea incorectă a luminozității ecranului.

Prevenirea sindromului ochilor obosiți

Prevenția este cheia pentru a reduce riscul de sindrom al ochilor obosiți. Următoarele sfaturi pot ajuta la menținerea sănătății oculare.

Urmați regula 20-20-20
La fiecare 20 de minute, priviți un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde pentru a relaxa ochii.

Iluminați corespunzător spațiul de lucru
Asigurați-vă că mediul de lucru este bine iluminat pentru a preveni efortul ocular excesiv.

Adoptați o postură corectă
Mențineți o postură corectă la birou, cu ecranul poziționat la nivelul ochilor.

Luați pauze frecvente
Pauzele regulate ajută la odihnirea vederii și la prevenirea oboselii.

Cum te pot ajuta specialiștii Optiline?

La Optiline, oferim soluții personalizate pentru gestionarea și ameliorarea sindromului ochilor obosiți. În timpul consultației, vom evalua starea vederii și vom recomanda cele mai potrivite metode de tratament.
Gestionarea sindromului ochilor obosiți poate include, printre altele, ochelarii pentru computer cu lentile speciale care reduc efortul ocular prin filtrarea luminii albastre emise de ecranele digitale și optimizarea focalizării. De asemenea, pot fi folosite picături de ochi pentru a menține suprafața oculară lubrifiată și pentru a ameliora senzația de uscăciune.